30岁的男人 也不要拒绝当一个少年

作者:admin

2018-07-20 01:43

  肾虚,当年逆风尿尿三丈远,如今顺风小便湿了鞋。早上醒来,发现连陪伴自己20年的晨勃都消失了。

  还有神经衰弱、失眠、长皱纹、大肚子。。。每个问题你都没辙。‘延缓衰老最好的方法是锻炼和控制饮食’,对30岁男人就是句正确的废话,你根本抽不出时间。

  要吃就得吃明白。与其关注品牌,更重要的是搞懂保健品各种成分都是什么,到底有没有用,有多大用。尤其男人,乱吃保健品不仅花冤枉钱,还会误伤精子质量,那就亏大了。

  衰老最直接的体现,就是开始觉得体力跟不上,容易虚。比如出虚汗、爬三层楼就喘、熬夜熬不动,走路都发飘。。。

  背后的原因,在于你的生活状态不正常,比如长时间面对空气污染,会吸烟、酗酒、熬夜,体内产生了太多‘自由基’。这种化学物质会让细胞受损,导致身体老化、乏力。

  解决方法也简单:吃一些‘抗氧化’的保健品,将‘自由基’中和,减缓身体损伤。让细胞慢慢死,你慢慢老。

  ‘吃抗氧化保健品能抗衰老’的说法,近两年很流行。很多保健品都爱跟风标上‘抗氧化’三个大字,个个都像长生不老的神药。

  这玩意确实有用,但没那么神。吃一些能让你‘慢点老’,但‘变年轻’就是吹牛了。

  抗氧化能力很强,关键是国内很容易买到。像GNC、Nature‘s Way、Now这些美国品牌的成熟产品,网上都能找到。

  含有这种成分的产品,一定会把‘Dandelion Root’印在最显著的位置。

  最常见含有花青素的保健品是葡萄籽胶囊,但国内产品五花八门,市场很混乱,商家还胡乱赋予了美容美白的神奇功能,都是编的。

  这种常见保健品,还是建议选择国外大牌子,像澳洲Swisse、美国GNC。

  护肝神器。如果你经常熬夜,参加酒局,一定给自己准备一些含有奶蓟草的护肝片。

  之前杜少推荐过Swisse护肝片,是F1法拉利车队指定产品,效果还是有保障的。

  多数男人到这个年纪,肠胃都熬出了问题。轻则便秘、拉肚子,重则肠胃炎,胃溃疡。

  想通过保健品调理肠胃,最多只能做到促进肠胃蠕动,帮助消化、排泄。要解决更严重的肠胃问题,肯定还得看医生。

  纤维素保健品种类也很多,你只需要记住:买那种便宜又大粒的,别听商家忽悠。

  纤维素这种朴实的东西,依然有商家夸大作用,比如‘吃一片顶俩大白菜,蔬菜完美替代品’,都是瞎扯。

  颈椎腰椎开始变形,站起来就听见浑身嘎嘣响,想去打球踢球,一不留神就伤到膝盖。

  要注意的是,这类保健品只能帮你保持现状、延缓损伤。已经形成的磨损,很难再恢复。

  精力不足绝对是30岁男人又一大痛处。以前工作能保持4小时高度集中,现在20分钟就得分神休息一下。

  容易发困,效率变低,还害怕跟不上职场年轻人的脚步。结果就是天天抱着咖啡喝,仍然没太大作用。

  由于名声太响,你能在国内发现一大堆含有瓜拿纳的饮料、果汁、粉状冲剂。。。产品很多元,但多数没啥用。很多瓜拿纳甚至是山东种的。

  为避免踩坑,还是要买大品牌的正版保健品,比如康宝莱的瓜拿纳茶,GNC的瓜拿纳胶囊。

  唯一要注意的是用量,一定按照标准剂量吃。它的副作用也比咖啡厉害,容易让人失眠、心跳过快。

  前几天见康总还聊到,他工作生活中50%的困扰,都是容易忘事造成的。我深有同感,要不是刚看了一眼标题,我又忘了自己正在写什么。

  记忆力会衰退,其实原因在于用脑过度,大脑供血不足导致缺氧。要恢复记忆力,最好的方法就是促进供血。

  能提高记忆力、延缓大脑衰老的成分,全世界难得达成了一个共识:银杏叶。而且这种成分也已经经受住了各种科学实验的考验,能很好的活化血管,促进血液流通,从而保证大脑供氧。

  我更推荐德国双心Doppelherz,制作更精良,效果也更好。毕竟是补脑用的保健品,得提高要求。

  在新同事老孙走进公司那一刻,谁都没猜到这位脑门锃亮的大哥才32岁。甚至有人问我:咱们公司都开始招60后了?

  饮食混乱,或者吃太多肉类外卖,很容易缺乏维生素B2,导致脂溢性皮炎,这也是多数男人在30岁脱发的原因。

  最简单的解决办法,就是去药店买一瓶最便宜的维生素B2,几块钱的那种,其实效果最好。

  在保健品中属于很常见的角色,各品牌差距不大。只是记住,一定要在脱发初期吃。

  最后,再给各位列几个保健品中的误区——很多你熟悉的保健品,其实都是被盲目追捧,实际效果都得打个问号。

  玛咖,最近很火,被国内宣传为壮阳神药。但在秘鲁只是一种普通的食物调味料,养生功效可能有一点,但真不能帮你壮阳。

  褪黑素,被很多人当做完美的助眠保健品。但实际上,褪黑素的助眠效果并没有科学论证,也并非对所有人都有效。人们推崇褪黑素,只是希望有一种既能助眠,又没副作用的完美保健品。但你心里清楚,天底下没这种好事。

  羊胎素,胶原蛋白等蛋白质,本身确实能抗衰老。但必须是以蛋白质的形式进入血液循环才有用。市面上卖的大多是口服产品。蛋白质吃进肚子全都消化分解了,相当于吃了一块瘦肉。

  别允许自己继续老下去。衰老永远不会停,既然发现了,就别让精力体力越变越差。等发现自己再也不能一夜3次的时候,你会哭的。

  30岁,也不要拒绝当一个少年。看看洗手池里掉的头发,总得想办法重新焕发青春の光芒。

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